核心训练”包括“核心力量训练”和“核心稳定性训练”两个方面。核心训练不但能够改善机体的协调与平衡能力，而且能够在一定程度上预防运动损伤。近年来有研究报道核心区稳定性的下核心稳定性和核心力量是有区别的。核心力量是：指核心肌肉向心、离心收缩的用力的能力。一般核心力量的评价是通过测定力量的大小。训练中，可以采用一定负荷刺激，使肌肉力量得以提高
先后提出了“核心稳定性(Core Stability)”和“核心力量”( Core strength)的问题。“核心稳定性”“核心稳定性”是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，核心区力量训练主要是：①训练肌肉的力量，增大肌肉的横截面积；②提高运动的灵活性；③改善运动的能力。但核心区稳定性与核心区力量是相辅相成的两个方面，核心区稳定性是核心区力
核心、核心肌群、核心稳定性、核心力量，四个概念分别指什么？王轩：核心-核心是由腹部、腰部、骨盆和髋部的肌肉与关节组成的身体区域。 核心肌群-正面包含胸大肌、胸小肌、肋间肌、横膈肌、腹外给大家分享一个内容非常好的核心训练方法，有需要的患者可以按照下面的科普链接做一些康复训练，祝大家早日康复。可点击标题名称核心稳定性与核心力量查看) 核
?ω? 黎涌明等人研究表明，核心稳定性与核心力量是两个不同的概念.核心稳定性是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点.为上下肢力量的传递创造条件，为身体重核心稳定性训练的重点是通过调节神经肌肉控制系统来加强机体局部和整体的稳定性协调性并有利于力量负荷的转移和相关肌肉纤维的激活动员从而使肌肉的力量得以恢复耐力得以保持
