另一方面，由于较差的核心稳定性会增加腰椎损伤的风险，同时可能是导致慢性腰痛的重要原因，因此核心稳定性训练也被广泛应用于各类原因导致的腰痛治疗中，并可以「核心稳定性」指的是在各种运动、日常生活中，我们控制自己躯干保持稳定、合理、安全地传导力量的一种能力。很多人会把「核心稳定性」当做是一种局部的、孤立、静态的训练去对待，
核心稳定性指的是在复杂的体育运动中稳定躯干在骨盆上的位置，产生和控制最佳力量并将其转移到四肢末端的能力。一、核心肌肉到底包含哪些？核心肌肉由以下部分组成：骨盆底肌：支撑摘要：核心稳定性是在一个完整的动力链中，为保证力量和运动能够最适宜地产生、传递、控制至四肢末端，而具有的控制躯干位置和运动的能力。其实质是保持脊柱中
核心稳定性是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢用力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。核心稳定性训练可以提换言之，核心稳定性就是在运动中保障身体处于一个稳定状态的能力，核心稳定性能够更好的促进躯干中心和肢体动作相互协调，有助于更好的完成运动和动作。核心稳定性训练主要是对
核心稳定性(core stability)又可称为躯干稳定性(trunk ability),是指人体在运动中，处于身体躯干部位关节肌肉有效传递能量和保持身体姿势的能力。它被认为是一种能够使四肢创造运动核心稳定性训练是近年来在康复治疗领域研究和临床应用的热点。与传统的力量训练不同，核心稳定性训练主要应用于运动技能的提升和运动障碍的康复。核心稳定性训练能够提高人体在非稳定
核心稳定性可以被描述为“行李箱支撑“控制和承受作用于其上的力的能力，从而使车身结构能够在最安全，最强大和最有效的位置上发挥作用”(Elphinston,2015)。图：逆行运动。图：过不过大家一直都说得那么重要的核心稳定性到底是有什么用呢？其实除了比较广为人知的支撑脊柱/躯干和承重之外，核心稳定其实非常直接的影响着我们日常活动以及各种运动的表现。就像
