去健身房请私教指导，可以帮你快速入门，中间省去了很多弯路。而你自己锻炼，至少需要2年左右的时间，而且每天都要钻研细节动作，这样才能全部学会。如果你没有计划安排，随意乱练一通，最健身教练水平差，私教课价格贵，健身我自己就能练，这是不是就是你不请私教的原因呢？为什么有人宁愿在健身房自己瞎练，也不愿意请教练？我们最常听到的答案可能有两个：一是请不起教练，
对于健身新手来说，加入健身房微信群也是非常有帮助的，在微信群中，更多的健身爱好者来表达自己的健身方法和见解，这对于健身新手来说，是非常有帮助的。最好的学习方式是热爱，只很多新人刚刚走入健身房的那一刻，完全是一头雾水，什么器械都想练，而且还想快速练出肌肉，让自己也能像那些大神一样强壮。结果真的上手时却发现和自己想象的完全
第一，充分利用健身房的现有资源对于新手来说，即使不请私人教练也会有一名教练让你对健身房的机械有个大致的了解，如果单靠自己训练，不一定能找到正确的发力点以锻炼到准确的部可以，但是机会不大，而且很慢很慢，基本上很少有人能坚持到满意的那一天。网上充斥这个种训练计划，方
那就看健身教练的身材或者去工作室。个人认为，工作室的教练教学能力要比商业健身房的强太多。（1）如果经济条件允许，最好能请私教来指导你训练。在训练的过程中，注意学习和积累经验，然后慢慢达到比较专业的水平，至少能自己练。甚至有兴趣的，可以自己去系统地参加相关的培
