坐在普通椅子上，我们可以将手肘放在工作台面上，这样我们就能利用这个姿势来改变坐姿，这种坐姿对于在平面上画画或鞋子等任务非常有用(无论是在纸上还是在触摸屏坐在普通椅子的前面，把手肘放在办公桌上，你就可以用这种姿势来变换坐姿了。这种姿势适用于在平面上画画或写字，无论是在纸上还是在触摸屏上。选择三：斜坐第三个选项的主要特征
∪﹏∪ (直接屈膝下蹲的深蹲的躯干倾斜角度较小) (以屈髋带动屈膝下蹲的深蹲躯干倾斜角度较大) 其实许多人喜欢身体尽量直立下蹲，多多少少是由于他过于依赖身体内耳的平衡感受器了，平衡感如果你存在功能性假胯宽练习动作：斜坐侧撑转换当然，如果经过上述评估，你发现自己确实存在排列问题和动作失能，属于功能层面的" 真· 假胯宽",推荐大家一个练习动作：斜坐侧撑转
＋ω＋ 双腿抬起的仰卧起坐：做出仰卧起坐的姿势，但双脚不要放在地面，而是将腿向上抬起，保持膝盖弯曲。保持双腿的姿势，后腰紧贴地面，一边呼气，一边将上半身往双腿的方坐姿躯干下部伸肌以及侧屈肌的拉伸将身体朝一侧弯曲来增加躯干下部伸肌的拉伸，而且可以在一定程度上拉伸侧屈肌。首先还是端坐在椅子上，双腿分开，保持平衡。拱背低头，让身体向前倾
（°ο°） (1)正坐：人坐在凳上，或两腿跨坐在凳上，两脚平踏在地上，躯干与地面成垂直位。2)俯坐：人坐在凳上的一端，两脚平踏在地上，躯干略向前倾，一般与地面成45～60度。(1) 正坐：指躯干与下肢约成90 度角。2) 俯坐：指躯干与下肢小于90 度角。3) 斜坐：指躯干与下肢大于90 度角。蹲]指两膝并拢或分开同时屈膝下蹲的姿势。1)全蹲：也叫
1正面斜上方观察到的躯干的形态空间特征有：第一个：近大远小，观察ABCD四条线，最长的是B,最短的是C。第二个：视线变化成剖面图，颈部/胸腔是弧形。在画时，可以先将透视空间画出来。1. 为什么长时间坐着容易累？1)呼吸会带动很多肌肉参与活动，呼吸的时候整个躯干都会出现动态的变化，坐姿的维持本质上是坐姿状态下随呼吸实现的躯干动态稳定，不是僵化在一个标准姿
