瘦20斤有的患者需要两个月时间，有的患者可能需要半年的时间，因为身体中的代谢率不一样，所以瘦20斤需要多长时间也是因人而异的。减肥是一件长期坚持的事情，减肥时也需要营养我建议大家如果想减掉20斤的话，至少要用5个月的时间；如果减得相对快一些，1个月减6斤的话，大概是用3个半月的时间。按照现在的减肥理念，公认的、世界卫生组织推荐的减肥速度，
?０? 刚开始的时候建议循环渐进，比如第一天跳十五分钟，第二天二十分钟，第三天半个小时，减肥20斤可能需要两个月到三个月左右，通常与减肥的方式有一定的关系。如果是通过跑步的方法进行减肥，
∪ω∪ 减掉20斤脂肪要多长时间，主要看用什么样的方法来进行减肥，如果减肥的方法是美容整形手术，那么只用两周左右就可以减掉二十斤，因为像吸脂手术之类的减肥方法，可以减去20斤的脂肪需要多久？一年，三年？不，我想只需要半年。一公斤脂肪的热量大约等于7700大卡，我们不必每天都让自己受到强烈的饥饿感，只要每天摄入的热量小于消耗热量的500大卡
而且发现了规律，生理期过后一周体重会减轻，于是这个月在生理期过后采取了两天的轻断食，减了五斤！当你需要瘦二十斤，假如根据健康瘦身能够两月做到你的减肥瘦身总体目标。虽然健身运动针对人体的的健康起着关键功效，但它并不是减肥瘦身的重要，这代表你的营养均衡的饮食搭
