如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。而但现实中，谁也不能不吃不喝啊！所以要想真正减掉20 斤纯脂肪，远远不止这上百小时的时间。另外，运动时身体不会只消耗脂肪，所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供，所以，真正减
如果你也想瘦下来，那么一定要保持足够的毅力，定制一份科学的减肥计划，坚持3个月以上，才能感受到身材的明显变化。想要体重下降20斤，你至少要减掉10斤纯脂肪，这个过程中会伴随着水分、废物一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……前提是：
减掉20斤脂肪需要多久呢？2020年3月3日发布00:16 减掉20斤脂肪需要多久呢？点动文化热门频道电视剧综艺电影NBA 搞笑音乐娱乐动漫游戏VIP影院海外剧我建议大家如果想减掉20斤的话，至少要用5个月的时间；如果减得相对快一些，1个月减6斤的话，大概是用3个半月的时间。按照现在的减肥理念，公认的、世界卫生组织推荐的减肥速度，
ˇ＾ˇ 减掉20斤脂肪要多长时间，主要看用什么样的方法来进行减肥，如果减肥的方法是美容整形手术，那么只用两周左右就可以减掉二十斤，因为像吸脂手术之类的减肥方法，可以最少需要两三个月的时间，因为这也是最快以及最健康的减肥的速度，如果在一两个月的时间就减掉20斤，那么就应该注意一下减肥的方式，最开始减肥的过程中是祛除凉水中的肌肉，还有
