≥＾≤ 二、不同的健身目的选择会不同：1、如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM 重量的哑铃。2、如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做15-20RM 女生丰胸买多重的哑铃需要根据爱美者的自身情况做决定。一般用哑铃丰胸的效果不理想，通过哑铃锻炼需要很长一段时间，并且也不可以保证达到丰胸效果。爱美者可
1、丰胸哑铃选用六到十二RM重量的哑铃比较合适，这一重量的哑铃更为适合女性进行丰胸运动。2、选择适合自己的锻炼方法，通过长时间的坚持去改变自己的体态是最5、这个动作反复做15次左右即可。功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。
女士用哑铃健身是不错的一种方式，至于女士用的哑铃要多重，这要看女士的力量如何，一般为3--5公斤为宜。这比较符合女士力量和身体的特点，做运动也要注意量力而为再回到女生练胸部，但是不知道用多重的哑铃这个问题：如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做
再回到女生练胸部，但是不知道用多重的哑铃这个问题：如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做15-所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有
丰胸一般可以选择使用5千克的哑铃，但具体需要根据自身的状况决定，哑铃是用做健身锻炼的工具，通过哑铃锻炼只能够锻炼胸部的力量，使胸部肌肉发力，但并不能够达到完全丰胸的目的二、不同的健身目的选择会不同： 1、如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。 2、如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推
