借助起跳的力量帮助我们完成投篮而二段式跳投是严格的先“跳”后“投”，起跳后，身体在空中二次发力完成投篮虽然投篮被简单分成了两种方式，但绝不代表只有这两种刻度，也有“对的，主要是来自发力点开始的上肢发力，因为科比和乔丹都是滞空式跳投，也就是跳起在空中保持身体动作
⊙▽⊙ 目前3个回答，匿名用户回答了：跳投的话主要靠腰部力量，我看过很多人跳投的时候都很无力，其实他们缺少的就是腰部的力量，锻炼此处肌肉要多做仰卧起坐(这是最常见的1、手腕力量，手腕力量是投篮的关键，控制好手腕的力量才能投的更准。2、手腕力量，手腕力量是投篮的关键，控制好手腕的力量才能投的更准。力量来维持身体的平衡。3、腿部力量，一般跳
顾名思义，二段式的发力分为两次：1、双脚蹬地起跳利用自己的起跳的高度来避免防守人盖帽；2、到达起跳制高点，手臂发力完成投篮。二段式的好处就在于抗干扰的程度比一段式更加突出。1.5段式投篮步骤？一段式跳投是：“跳”跟“投”的完全同步，一次发力，借助起跳的力量，帮助我们完成投篮。而二段式跳投，是严格的先“跳”，后“投”，起跳后，身体
一段式跳投是全身都在发力，如果哪个部位的力量不足，其他部位可以做弥补。二段是有两个阶段，第1段靠腿部发力跳到空中，第2段靠上半身的核心力量把球投出去，如果第1步都做不好的话，就而二段式跳投是在跳到最高点(当然，也可以在最高点前出手),主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。从发力上来说，一段式跳投充
●▽● 而二段式跳投是在跳到最高点(当然，也可以在最高点前出手),主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。从发力上来说，一段式跳投充跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，
