排球垫球的动作要领垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平(一)正面双手垫球正面双手垫球是队员正面对来球方向，用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用
一排球正面双手垫球动作要领：w夹肘压腕臂摆平w抬臂蹬腿体前倾w腹前击球前臂垫w动作轻松不僵硬w重点：垫球手型击球点和手臂触球的部位w难点：球和手臂触球部位，全身协调用力一、课题排球正面双手垫球二、教学目标【知识与技能】初步建立完整的正面双手垫球动作表象，能说出正面双手垫球的动作要领，85%的学生能学会并且运用到排球比赛当中。【过程与
˙▽˙ 1.正面排球双手垫球技术要领：两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击在基本部分教学时，我主要设计了四个练习：1、让学生两人一组击固定球练习，要求：垫30个次后交换，熟悉手臂用力和送肩抬臂动作及击球部位；2、一抛高一体育《排球正面双手垫球
