单杠腹回环动作要领自1978年日本选手在第十九届世界锦标赛上首先使用的向后大回环起，该类动作有了突飞猛进的发展和创新，接二连三的发展出向后大回环转体180成倒立，向后大回环五：练习是摆体上杠旋答转360度下杠；六：练习是跨杠反版转旋转360度下杠；七：练习是踩杠权旋转360下杠；八：练习
＼ ＿ ／ 大回环是单杠绕轴摆动中幅度最大的动作之一。它是连接各种转体、回环、飞行，跳下等高难度动作的一个基础动作。动作由倒立下摆开始，直臂含胸顶肩下落，从而获得最大的转动力矩，前单杠大回环的动作要领：以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量
单杠六练习：骑撑前回环一圈骑撑前回环一圈是单杠练习中较难的课目，对训练者身体的控制能力有较高要求。完成动作时，双腿沿杠用力向前上方蹬出，双臂压杠，跟上体和腹部贴于杠，同时双#单杠屈伸上后摆接大回环的训练方法#体操#危险动作请勿模仿#周伟志- 周周^_^于20221021发布在抖音，已经收获了24.6w个喜欢，来抖音，记录美好生活！
⊙＾⊙ 单杠大回环是二，三级运动员做的动作。三大绘画的动作要领是以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。学习大回环之前应该注重臂力，腰力柔韧性协调性的锻炼，同时学习大回环之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练大回环之前，可以先练出托马斯和小回环。单杠大回环的动作要领：以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。大回环
