为什么平板支撑会抖展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"做平板支撑，浑身发抖，这是属于正常现象，不用过于担心，肌肉通过锻炼会出现紧张和充血的状态，这时候血液在充斥着肌肉纤维，使肌肉有种膨胀的感觉，同时也在氧化，可
其实做平板支撑身体会发抖是一种正常现象，发抖的原因主要有以下几个：1.锻炼不足。尤其是对于一些刚开始做平板支撑的人来说，一般刚做不长时间就会出现发抖的情况，那是因为身原因很简单，你太弱了，一定就是核心力量过于弱小了，平板支撑说到底就是一个稳定性的静态运动，靠的就是核心力量进行稳定，核心力量不足自然就稳定不了，出现发抖的情况。那么出现这种情
做平板支撑身体发抖一般是正常现象，可能与肌肉力量较差、肌肉疲劳度高等因素有关。一般运动需要遵循循序渐进的原则，若发抖情况比较严重，建议适量缩短做平板支撑的时间，以免发为什么“抖”？肌肉力量不足我们的肌肉通过锻炼会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。但有些人肌肉力量还并不强，肌肉纤维还没有达到那
＋ω＋ 4 如果你在做平板支撑之前，没有做热身运动的话，也有可能会因此而导致做平板支撑的时候，肌肉过度紧张导致全身发抖。这个时候的我们就要懂得，下一次在做平板支撑的时候，就要提前平板支撑时腹部肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于
