一、正确地握拍食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。二、羽毛球4种四种反手握拍手法只有精细的握拍，才会有合理的发力和跳杀主要用到的步法有蹬转步、交叉步和腾跳步，在练习过程中，一般练习者站在一侧羽毛球场地的中心位置，陪练发后场高远球，此时练习者采用蹬转步迅速转体，紧跟交叉步退到球的后方，当球
羽毛球正确握拍姿势1 羽毛球正确握拍姿势1、正手握拍握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，1 正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。 步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展
1、准备杀球之前一定要先侧身，杀球前身体后仰，基本成弓型，这样会使你用上全身所有的力量。2、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得二、手走快、动作小是提高杀球速度的关键点。手走快是为了更快、更准地找到最佳击球点；动作小是指杀球动作幅度要小，动作越小速度越快，动作越大速度越慢。三、杀球的动作稳定性也是至关重要，不可
反手握拍，反拍面击球多用于中前场击球，依靠拇指发力(顶),食指辅助控制。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的侧棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。3、握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：
羽毛球挥拍时肩部的动作是配合腰部动作的降抬和展收，降肩时斜方肌收缩，右侧腹外斜肌辅助，左侧腹外斜肌拉伸蓄力，抬肩时腹外斜肌收缩转为主动，斜方肌配合发力带动打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧
