1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要24式太极拳由国家体育总局认证。由于其招式简单易学，很快流传至国内外。本课程从“起式”到“收式”，动作分步讲解，并对易错点进行校正演示，且课程内含标准配乐口令，配合学员进行同
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式
∩▂∩ 24式太极拳分别为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立因为腿上力量不够，需要先练站桩，另外注意初学者可以先高架练习小小孩： 好的，谢谢老师挑战者2021-06-11 赞👍🏻,下回镜头拉近点，太远了看不清Kyran的太极人生(作者) : 好的👌感
