打开网易新闻查看精彩图片一组100个……答案也是三个字：不可能，哪怕是吊在单杠上小半程的上下拉动，100个也是相当难相当难的，一组30个，还是可以企及的目标，至不少人认为是布莱德利的体重太重，要是体重轻一点的肌肉男肯定能成功。不过，有懂行的网友立即评论道：“能坚持60秒就是高手！”由于挑战用的单杠可以自由旋转，并且不允许采用正
器械一、二练习，是不少刚入伍的新兵蛋疼的科目，平时看着简单，真要自己去做的时候就难了！有的上不去是因为臂力的问题，有的上不去是因为协调的问题，所以我们看到，新兵经常要加在单杠上挂100秒，礼物自己选一个带回家然后今天晚上特意在健身器材这里试了一下我惊呆了！！！我
你也提到每周三天，而不是搞笑的天天练，那肯定也是知道些健身常识，其他的就不需要我说了吧。我个人的上肢训练，就是以上那样，你要拉100个单杠、双杠，我也不反难与不难跟个人的身体状况有关系对于身体素质好的人来说跟简单对于肥胖的人来说就很难不能简单的一概而论
∪﹏∪ 虽然绝大部分的人都能够做单杠悬吊，但悬吊的时间是一个考验。悬吊100秒这个成绩对于大多数没有健身经验的人是很困难的。 有一点很关键，就是训练者的前臂力量和体重的比值(相对力在普通单杠上吊100秒有难度，但还是很简单的，国外视频里的单杠是旋转的、会滚动的，这个难度非常大。
∪ω∪ 还真的难，身体微蹲，双手张开向后，掌心向对，起跳，拉住单杠，身体垂直，脚尖打直，3秒″身体不能动，听到开始才用胳膊力量向上拉，肩膀超过杠，然后下来，如果不允许打单杠悬垂就是“吊单杠”，它看似简单，但是对上肢力量要求很高，力量较弱的人根本连30秒都支撑不了。要完成100秒，也就是1分40秒，对于大多数人都非常困难，但是对于经常进行徒手训练的
