每天100个深蹲的好处是可以强身健体，每天坚持做还可以燃烧脂肪，起到减肥等作用。深蹲是一项健身运动，这项运动有很多好处，运动的时候通过腿部肌肉发力，使髋关节和膝关节等关每天做100个深蹲，可以帮助你减肥和加速燃脂。做深蹲可以增加身体的消耗，可以起到减肥的作用，并且深蹲可以锻炼身体的多处肌肉，包括臀部、腿部、腹部等，帮助身体提高肌肉含量。身
ˇ▂ˇ 我们每次深蹲的时候，大腿、臀部以及大腿后肌都会跟着一起得到锻炼。因此，有助于瘦腿，体臀，打造小半身的线条。因此，如果练习的恰当，一个月，腿部会变瘦。二、每天练习深蹲，还对于入门新手来说，一般来说，一周进行3-4次，每次深蹲次数100个左右，分成4-5组完成就可以了。熟练之后，可以改徒手为负重深蹲，拿上哑铃或者杠铃，强度更大，效果更好哦。在减肥
≥▂≤ 2、提臀、显腿长深蹲促进肌肉生长，可以预防臀部下垂，让你臀型好看。臀部紧翘会让你腿部更显长哦，而女性不可缺少深蹲。每天100个深蹲，分为4-5组完成，坚持一个月以上就会发现变每天练习100个深蹲对爆发力训练非常有好处。因为深蹲主要是锻炼爆发力。大多数运动的损伤是稳定肌、韧带还有结缔组织。但是深蹲有助于加强这些肌肉，预防损伤。深蹲有增肌的效
在做深蹲的时候，全身的肌肉几乎都会参与，如果每天坚持做100个深蹲，那么就能有效锻炼到身体的整体肌肉，从而让身材变得更加紧致。而深蹲对腿部和臀部的刺激会更大，所以，这两个其实这都是懒惰的借口，有的运动没有什么场地限制，也完全不需要器械，在哪都能做，它就是深蹲。深蹲是现在很流行的一种运动方式，而且效果也是实打实的能看见的，男女都适用，每天若能深
