再加上这个动作没有了下肢的帮助，就算我们的肱二头肌比较发达，也很难一口气做上50个，这也是为什么1到5个引体向上：初学者水平。6到10个引体向上：中等水平。10个以上引体向上：高级水平。所以这给大家一颗定心丸，如果你只能做五个，那么完全不需要气馁，以上为男性数据，如果女性能
引体向上说难也难，很多的一些人也都完不成，说简单也非常的简单，坚持下去一定能够看到改变那么这位小伙每天挑战50个引体向上的话，两周之后的一些变化，健康计划开始前的记录生产其实这次我在挑战之前就清楚地知道自己肯定不会挑战成功，因为50的引体向上是一个非常大的运动力度，很多有着多年健身经验的大神也很难一次性进行。那我为什么要
那些所谓的能拉20、30甚至50引体向上的人，不妨按照这个标准来进行，你会发现你的引体向上数量会直线下降。当然，不排除有些部队或者专攻拉力的人能拉超过50个的引体向上。在达到上可以肯定的是假的，别告诉我是几天内做的，那我没话说，很少有人能做出这样的动作，健身房肌肉庞大的怪物们一个都做不了，听起来很简单的动作，确是大师级力量的体
引体向上和俯卧撑不同，能做50个以上俯卧撑的人非常常见，但是能一口气做50个标准引体向上的人几乎难匿踪影。如果按照负重进行简单的测算，俯卧撑需推起自身体重的70%,引体向上可以看不是，如果是未成年的女孩子50多个还勉强及格，题主应该是男生，国民体育健康研究总会公布的我国的成年男
