引体向上是自重训练，必须克服整个身体的重量才能拉上去。对于体重偏大者而言，不管怎么练，引体向上也很难做到15个；对于个子偏高者，因为臂长，相对也会有一定的难度，不过如果经过长期6到10个引体向上：中等水平。10个以上引体向上：高级水平。所以这给大家一颗定心丸，如果你只能做五个，那么完全不需要气馁，以上为男性数据，如果女性能做到四个引体向上，那么已经是中
初中生非得做15个引体向上身体素质才合格这不过是学校为了营造一片“学生们各个身体好”的假象出于自己的名誉而刻意拔高了标准这样会对学生造成误导，过分的追求数字用一堆不五个到十五个如果天天练习，半年或者一年之内可以完成，加油！本人瘦弱，一般般吧，一起努力，男人嘛，
我个人的经验，从5个到15个之间，进步还是挺顺利的，可能两三个月左右就达到。个数越往上，进步越难。对于大多数人来讲，引体向上能超过十个，已经是很不错的水平了。下面我们分只要学会发力技巧，15个标准引体向上是完全足够能完成双力臂的！作为单杠训练的基础神技，它又被叫做暴力上杠，足以看出它是一个爆发力训练！双力臂也包含了很多动
对于绝大多数人来说，引体向上之所以很难，是因为这个动作对于绝对力量的的要求很高，即有多大的体重，你就要拉起多大的体重，很难有作弊的空间。普通中国女性的体重大致在50至60公每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是有
