吊单双杠可以增加腰椎间隙，对腰椎是有一定好处的。但因牵引的方向、力量不可控，不一定适合病情，所以有人的夸得很好，有的人踩得一无是处。但总的说来，这是一项有效的辅助练习，在非急复发的感觉跟手术前的疼痛感觉完全不同。手术前腰部没有明显不适，腿部的疼痛强烈，而且是隐隐作痛的感觉。复发两次都是急性的疼痛，腰部感到强烈不适，直不起腰的疼，但腿都
吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要吊单杠对腰间盘的好处1 1、增强腰椎间盘的稳定性适当吊单杠可以锻炼腰背部肌肉，增加肌肉柔韧性，强化肌肉力量，从而保护腰椎间盘，增加腰椎间盘的稳定性。2、减轻腰椎间盘压力吊单杠
吊单杠确实对腰椎间盘突出会有一定的治疗作用，因为在吊单杠的时候会将腰椎间盘以上的体重减轻为零，甚三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎
╯▂╰ 吊单杠以增加腰椎之间的间隙，增强脊柱的稳定性。拉单杠对腰椎间盘突出是有一定好处的。但是需要在缓解每天吊单杠，对于腰间盘突出可能有一定的缓解作用。腰间盘突出患者多是由于长期姿势不当，导致腰部神经受到压迫，造成腰部关节突出，可伴随疼痛症状。吊单杠时，需要用上肢力量让
