单杠可以锻炼肌肉力量，提高身体的柔韧性。此外，还能提高心肺功能，帮助减肥，但也有损害肌肉的风险。1、优点：吊单杆可以锻炼手臂和腹部、肩部肌肉，充分发挥拉伸作用，还可以增首先说天天吊单杠，对人体有利有弊。到底是利大于弊，还是弊大于利，在于我们为什么要进行掉双杠。比如
单杠的好处一般是有助于提高身体素质等，坏处通常是容易造成损伤。挂单杠是一种健身方法，可以锻炼身体，长期工作或搬运重物的人容易闪到腰部，吃药打针只是治标不治本。每日吊单杠数分钟，脚离开地面两公分，只需拉直脊椎，单纯的理疗。三是有利于身材的完美塑造。2022-10-12
坏处主要包括容易造成肌肉拉伤、乳酸堆积、组织挫伤等。1、好处(1)提高肌肉力量：小孩在吊单杠的过程当中，处于下垂的状态，可以提高手臂、肩部等部位的肌肉力量，增强身体的稳吊单杠可以锻炼肱二头肌，起到强身健体的效果，能够保持脊柱的稳定性和拉伸脊柱，减轻胸腰椎间盘的压力
这个时候被动的锻炼颈椎就会导致我们的颈椎出现颈椎损伤或者是颈椎病，甚至还有可能会出现腰间盘突出等情况，所以经长期吊单杠一般没有什么坏处，长期吊单杠对于缓解颈椎腰椎引起的肌肉劳损和腰椎间盘突出有很好的帮助，通过
