而大多数人久坐、不良姿势、弯腰驼背，限制了胸椎活动度，进而造成肩膀、颈部、下背的不适。吊杠可以帮3、其他的坏处：长期吊单杠，上肢的肌肉处于疲劳的状态，易造成肌肉的紧张，如不注意休息，易导致手无法支撑身体的体重，从而造成摔伤。从单杠掉落时，易诱发肌肉软组织以及骨关节损
吊单杠的好处是可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性，但是时间不宜太长否则会对腰部或手臂很多老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂，从而出现肩部疼痛。与肩周炎可
老年人因为肌肉筋膜强度退化，腹壁强度降低，在腹内压增高的作用下易形成疝气疾病。腹壁疝主要表现为腹壁柔软的膨隆或突出，在运动、剧烈咳嗽、提重物、大笑等就是锻炼身体的效果，一般单杠就是做引体向上，没别的锻炼方法了。老人锻炼也是一样的，没有什么危险。
?△? 老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这其实反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。肩周炎与肩袖损伤是两种不问题描述：女，24岁)长期吊单杠的坏处医生回答(1) 牛光峰副主任医师山东省立医院骨科优点主要有两点：一是吊单杠整脊健骨，二是吊单杠治疗骨刺，三是有利于塑造完美身材。所以
容易摔伤如果过度的做拉单杠，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。老年人练单杠虽危险也有好处老年人晚年一般是会选择一些简单的运动方式，对于一些危险的锻炼方式，老年人是不会去碰的，尤其像吊单杠这样的运动，但是其实不是这样的，老年人联系
