(ˉ▽ˉ；) 哑铃飞鸟和卧推哪个效果好哑铃飞鸟和卧推的重量一样吗哑铃飞鸟和卧推的区别哑铃飞鸟和卧推哪个效果好卧推影响发育吗卧推能不能每天练哑铃卧推多少公斤假如你用50公斤的卧推重量，能做到6-12个卧推，那么就选择50公斤的重量进行练习。如果做不到6个，或者超过12个，就换别的重量再试。4 卧推什么时候增重训练一
为什么看起来好像没那么重哈哈哈Sky童鞋(作者) : 因为我做的让你感觉没那么重而已熊猫哥哥丶： 我做30哑铃能5组10个左右，35却起不来用户已注销2021-05-02 120还有余地扭头解说其中有个老弟体重120kg，卧推185kg，还有个健美大哥，上斜卧推110kg推10个，另外一个健美大哥，日常卧推
＞０＜ 40KG。依照大部分人的能量水准，40KG的卧推可以作为新手入门净重，相对来说也更安全性。不过不一样的人健身的总体水但是卧推并不像深蹲、硬拉那样简单，它的重量很难提升，很多新手连空杆动作都做不好。如果你能在健身房完成100KG以上的重量，代表你的胸肌和上肢肌肉力量较强，已经超过了70%的普通训
如果是男生，当体重为70公斤，能卧推70公斤，其实已经算优秀了，标准宽距引体向上10个亦为优秀，不输很多健身教练。专业级选手指可以参加健美或力量举比赛的选手，120做组8-12次为初级，140-160做组中级，180公斤及以上为大神。置顶3月前·安徽19 正能量80公斤做组！100公
