要想搞清楚吊单双杠有没有用，当然要知道这是干嘛的。其实，单双杠的锻炼，本质就是利用自身体重，进行牵引。腰椎牵引可使腰椎间隙增大，椎间隙的增宽可使其内成为负压，同时崩紧后侧的分析及建议：不一定是腰椎间盘突出引起来的，有可能是筋膜炎，找找疼点，要是有的话打封闭效果比较好，拍个片子看看有没有问题，要是没有的话可以做做理疗，或者晚上
吊单杠采取的就是利用下半身的重力作为牵拉力度，减轻椎间盘的受力，从而让腰腿痛的症状减轻，不过这显然太理想化。脊柱侧弯的人有部分人，由于突出物对于神经根坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床，注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐，保持正
腰椎间盘突出做单杠越做越疼可能是锻炼方式不对。对腰椎间盘突出症患者有益的最简单的动作是双臂吊杠1）腰椎间盘的内压可能会增加，加剧髓核对神经根的压迫，引起疼痛加重。2）腰背肌肉会被牵引力拉开，这
对于腰椎间盘突出挂单杠很痛，一般考虑是有神经压迫才会引起剧烈疼痛，需要注意和尽快治疗，要不然时间久了，有可能引起神经压迫以及坏死。建议尽快去骨科完善检查，做磁共振明确腰部出现严重的疼痛，在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的，一旦有局部的神经压迫
你这种情况很可能是腰肌拉伤引起的，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持吊单杠时会导致腰椎间盘内压力增大，从而导致腰椎间盘突出症状加重，建议1.尽量卧床休息避免弯腰搬重物等腰部异常用力活动，如果症状有缓解可继续采取休息等措施直至症状消失。2.如果
