是的。普拉提是根本无法瘦身的，它唯一的作用是提高柔韧性的。提到普拉提培训，那我真的太有话要说了，虽然图是旧图，但不影响今天要聊的话题~ 早在17年我就开始了解了普拉提培训了，据我了解上海得普拉提市场是国内最成熟的，但当时因为能力有限，没
?＾? 孕妇是可以做普拉提训练的，普拉提简单来说就是核心肌群的训练，长期训练可以有效维持训练效果。一般人腰部肌肉力量不够时，即使在做完治疗，在调整过后如果没有加以维持训练，过几天又会在三个因素中，供氧充分是先决条件，而在运动中要保证充足的供氧，运动强度肯定不会太大！假如你在运动中自我感觉喘气都困难，那说明运动强度肯定过大身体供氧不足！综合减脂所需要的决
最大的骗局就是普拉提，女人长期练普拉提的危害大多数人认为普拉提是一项适合女性的运动，其实它没有年龄和性别的限制，适用于任何人。普拉提是一种核心训练居多，有利于塑形和力量，普拉提这种体系更讲究的是肌肉的控制和拉伸，对于身体大肌肉群的运动强度不大，所以是不会练出发达的肌肉，这也是正符合了当下的现代女性的追求，不仅如此，普拉提运动也是一直在进行
普拉提由德国人约瑟夫.普拉提创立于20世纪初，刚开始只是作为社会精英的运动项目，最大的骗局就是普拉提，经过几十年的发展，现在已成为主流的健身运动之一。它不仅现身于世界各地的普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的
