1、仰卧起坐的作用与功效有很多，通过仰卧起坐可以帮助锻炼腹肌，让人更好的控制自己的身体，最主要的原因就是由于腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有非常关键的作仰卧起坐是锻炼腰腹部的一个动作。长期坚持每天做30个俯卧撑，对腰腹部锻炼，可以起到很好的作用。坚持
做仰卧起坐通常可以锻炼腹部、肠胃或腹股沟等部位。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉群，如果能长期坚持锻炼，可1.可以锻炼腹部的力量，也可以进行仰卧起坐的锻炼，可以促进肠蠕动：增加腹肌的力量，在仰卧起坐的过程中，腹肌群的力量比较大，长期的锻炼主要是提升腹部的力量，可以使腹肌群更加
1.仰卧起坐可以锻炼肌肉仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴1、通过仰卧起坐我们也能够锻炼自己的腹肌，能够更好的控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从
