或者说单手俯卧撑绝不是那种身体弯的像水蛇一样，脚开的比自己都高，胸与地面的活动距离不超过10厘米12、单手，10分钟(女)俯卧撑世界记录：105个，Alicia Weber,美国人，2010年3月6日13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：677个，Doug Pruden,加拿大人，2005年11月9
一、单手俯卧撑二十多个正常吗
不清楚大伙儿在运动健身的情况下，是否有遇到过这类盲目攀比怪；你上40kg，他就上50kg、你可以做两百个，他就需要做上二百二十个……不断地与你比速率、比体力、比净重；她们从来不20个俯卧撑实际并不多，主要还要看你目前的训练能力。如果是新人，可能标准动作都做不好，要么腹部、膝盖先贴地，要么只能屈臂下压一半。等于1个俯卧撑都做不好，对于新人而言，20个俯卧
二、单手俯卧撑二十多个多少分钟
必须要看动作质量！如果是肘打开、塌腰、幅度小的俯卧撑，做20个也是弱者。严格标准的俯卧撑完成20个绝对是常人中的佼佼者！俯卧撑是最经典的健身动作，对胸肌、肩部三角肌前束和手臂二十个俯卧撑，话说也只是起步，这个和引体向上有关系，但是关系不大。1.说句刺激你的话，如果只是能做二十个俯卧撑，那么拉不上单杠是很正常的事。我们在部队的时候，谁还不能一
三、单手俯卧撑二十个厉不厉害
ˇ▂ˇ 单手俯卧撑是力量、腰腹背等机能联动的结果，有的小瘦瘦也能做个七八个，可是也有些有力量和协调性的人就做三四个的。一般经常运动的人，做俯卧撑的个数就会比较多。正常情况下，人如果可以一次性做20个俯卧撑，属于比较正常的情况。因为20个俯卧撑可以明显锻炼到手臂的肌肉了，而且在做20个俯卧撑之后，
