5、歇步(盘步)右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。见图15) 图15一、歇步压剑|图解四十二式太极剑身体左转，重心移至左腿，右脚向左脚后插步，脚前掌着地，同时右手握剑经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步，同时右手握剑向下压剑，臂微屈，腕同膝高；左
二、歇步|中国擒拿实用技法动作两腿交叉站立左脚在前右脚在后接着往下靠拢全蹲左脚全脚着地脚尖外展右脚前脚掌着地膝部靠于前小腿外侧臀部接于右脚跟处。右腿在下为右歇步左(三)弹腿冲拳➕马步架打冲拳1、弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳；目视前方。2、马步架打冲拳右脚落地，向左转体90°,下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视
歇步（歇马）歇步，是武术五大基本步型之一（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），有蹲下歇息的意思。武术门派众多，各门的步型、步法要求些不同，大同小异。歇步，两腿交叉全蹲，右脚歇步：歇步分为左歇步和右歇步，要求相同。以左歇步为例：左脚在上为左歇步。两腿交叉屈膝全蹲，左前脚全脚掌着地，脚尖外展；右后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。动作要点：挺胸立腰，两腿贴紧，身体左旋。
首先我们可以明确，歇步的练习，重点并不在于最后的定型动作，而在于完成歇步动作的过程。从用的视角看，歇步其实没有必要蹲那么低，也不需要完全坐到腿上，甚至完全坐到腿上反而不利用歇5、歇步(盘步)右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。见图15) 图15
