歇步，是武术五大基本步型之一（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），有蹲下歇息的意思。武术门派众多，各门的步型、步法要求些不同，大同小异。歇步，两腿交叉全蹲，右脚全脚着地，脚坐盘，两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的外侧及脚面均着地，脚跟接近臀部；另有一种前腿大腿靠近胸部。左腿在前为左坐盘，右腿在前为右坐盘。歇步：两腿交叉靠拢全蹲
歇步：歇步分为左歇步和右歇步，要求相同。以左歇步为例：左脚在上为左歇步。两腿交叉屈膝全蹲，左前脚全脚掌着地，脚尖外展；右后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。动作要点：挺胸立腰，两腿贴紧，身体左旋。传统武术中的的虚步、弓步、马步、仆步、歇步是作为健身演练的功夫，不是用来实战的。中国武术有很多种形式，总概括有套路、格斗、功法三种。格斗就是实战，展现的形示有推手，散打；功
＋ω＋ 开展果洛两级法院“雪域破冰”集中执行行动拉加片区行动，既彰显了司法威严，提升了司法公信力，又是一节生动的普法课，现场执法和宣传有机结合，展现了真实的法院执行工作，对在场围观的群众进行歇步|中国擒拿实用技法有问必答提问中国擒拿实用技法二、歇步|中国擒拿实用技法动作两腿交叉站立左脚在前右脚在后接着往下靠拢全蹲左脚全脚着地脚尖外展右脚前脚掌着地膝
确实可以提高下肢力量，锻炼心肺能力，有助于预防心脑血管疾病。八极拳李俊义老先生讲解坐盘歇步的应用！2959播放· 1弹幕2021-04-24 18:56:48146 8 66 3 稿件投诉- 生活运动八极拳传武传统武术李俊义八极拳评论八极行者发消息传承
