1、吊单杠等悬吊、牵引类的运动；2、游泳或慢跑，适合韧带松弛的儿童，因为韧带松弛的患者全身骨骼关节较柔软，这些运动可以增强各个关节囊，使骨骼逐渐粗壮，改善脊柱弯曲和骨骼异常；3一般来说，练习单杠对于活动性驼背有用，而对于固定性的驼背是无用的。因为活动性驼背往往是由于不良背部肌肉力量不够引起的，而单杠是让手向上紧握，身体往下自然
在日常生活中病人出现驼背现象，可以采取正确的腰背部位康复锻炼，能够减轻病人的驼背现象。比如嘱咐病人进行单杠悬吊法，嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，通过吊单杠并不能预防驼背，但是可以有效的舒展骨骼。对于颈椎腰椎都有较好的拉伸作用。一定要注意，对于驼背
∩▂∩ 吊单杠对含胸驼背有帮助。吊单杠可以强化脊柱周围肌群，拉伸四肢，能够有效缓解脊柱侧弯、腰椎间盘突出、以上锻炼需要循序渐进，每组完成8-12次，每周均应增加阻力，适当辅助哑铃或沙袋以增强肌肉锻炼的强度，可以使驼背逐渐得到改善和纠正。病人应坚持长期锻炼，背部肌肉每周至少锻炼3
单杠可以改善驼背吗问题描述：拉单杠[单杠(horizontal bar)是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。是一种流行的运动[运动，是指为求达到某单杠可以起到一定改善驼背的作用，因为单杠是将手向上握紧，身体往下自然下垂，这个时候背就自然下垂，此时
要慎重吊单杠，矫正脊柱侧弯的方法是非常多的，可以多进行一些针对性的肌肉练习，或者是采取合理的矫正体操，在日常生活中要保持正确的坐姿，在学习和工作的时候，一定要注意让胸椎可以肯定的说，健身是可以改善驼背的。要想解决问题，就要找到驼背根源，否则就是治标不治本。所以，我们
