您好，提沉组合的动作与节拍的文字表达可以按照以下步骤进行：首先确定节拍的数量和速度，例如4/4拍或8/8拍，每分钟60次或120次。然后确定每个动作占用的节拍数，亲亲，提沉组合是一种常见的体育健身训练动作，同时也是一种舞蹈中常用的基础动作之一，下面是其动作和节奏的文字表达：1. 提沉的动作步骤1：站立与仰卧位。首先站
可以四拍上提四拍下沉，也可两拍上提两拍下沉提沉时可以四拍上提四拍下沉，也可两拍上提两拍下沉。标准教程里的节奏，是随着音乐的高低起伏，四拍上提，四拍下沉，提：是在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，随着“头顶虚空”
⊙▽⊙ 提沉组合的动作与节拍的区别？提沉结合的动作是音乐中的动作，节拍是乐谙中的乐理知识。律动舞蹈节拍怎么数？律动舞蹈一般正常的都是用四个八拍，或者四拍和八拍下面我们数节拍做一遍提沉组合要点提示：1训练时身体不够松弛，动作过于拘谨。2提时憋气、端肩沉时气息不能控制住一点点吐空。3头在沉时不能随着腰逐渐松弛有伸脖子的现象
ˇ＾ˇ (1)四拍双手交叉上提快沉→三排沉肘绕腕上提→一拍下沉(2)右手由旁经头顶至按掌位舞姿的右旁移→提腕向旁摊掌位左旁移舞姿- “提、沉”之间还有非常多的动作搭配比如手臂手腕提沉组合的动作中，以臀部摆动、身体掰弯、双臂摆动、膝盖屈伸、重心转移等基本动作为主，配以一些扭曲的身体动作，如扇动，闪耀，拨头等。这些动作夸张而富有表现力，能够很好地表
提，也就是在吸气的过程中，把气息提到胸腔，肩背慢慢打开直立，头部向上钻。提也是一个起范儿的过程。沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧1、提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能
