●△● 无论锻炼的年龄多大，都可以通过锻炼获得更好的平衡。除此之外，老年人还将享受锻炼带来的其他好处。平衡锻炼有多重好处。运动和平衡训练为老年人提供了多种益处平衡训练可以提高老年人的稳定性，有助于防止跌倒和受伤。正如运动员可以锻炼身体一样，老年人也可以采用注重平衡的锻炼计划和动作来减少和预防跌倒。2013年发表
一、平衡与协调训练的作用
力量训练可以帮助你加强背部肌肉的力量，更易于保持良好的姿态，显得更加健康自信。同时，力量训练可以帮助你达到左右平衡，许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的还可以训练儿童的平衡能力，增强孩子身体的协调性，平衡能力包括上下肢体和左右肢体的协调。平衡触觉板主要是强化儿童下肢体的协调性。二、平衡触觉板使用图三、平衡触觉板训练方法
二、四肢协调性训练的好处
和柔韧性运动一样，它可以影响我们的日常生活质量，降低跌倒和受伤的风险。平衡训练利用视觉效果从神经中激活特定的肌肉。平衡训练不仅仅是单腿站立，更是主要躯干肌肉的柔韧性、力量宝宝的大脑发育；在运动中还有助于减少亦或是避免宝宝出现受伤的风险；锻炼宝宝的平衡力可以改善身体神经系统的连接，从而改善和增强宝宝身体的健康状况；平衡力
三、身体平衡训练的好处
1、锻炼神经反射能力：锻炼平衡能力，能够达到改善神经反射能力的效果，有助于反射能力增强。2、增强身体的灵活性：在做平衡训练的过程中，还可以增强自身的身体平衡度，而且还可A、强调手指的曲伸训练B、结合日常生活，A、双手对击、双手鼓掌B、关注五指的能力练习，实现手眼协调的训练D、通过两手的活动促进脑的发育44、是2-3岁婴儿手指协调和控制能力的
四、平衡功能的训练方法
╯▂╰ 2、促进前庭和小脑发育：儿童平衡车由儿童以站立方式双手握住车把，两脚踏住地面，可以增强双腿肌肉的力量，并锻炼宝宝的手眼脑协调能力，没有前庭和小脑的功能正常，是无法保持身体平通过更好的平衡和本体感觉，你可以通过了解身体在空间中的位置来保持对身体的控制。这实际上对你在健身房所做的一切都很重要。更好的本体感受可以更有效地减速和改变方向，并更好地
