而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高绝对力量，而不是增加拳击锻炼肌肉还是可以的，但是不那么的明显，很多拳击手肌肉线条明显是因为辅助其他健身运动达到的，因为打拳是需要肌肉的。那么拳击需要哪些发达的肌肉呢？不妨跟小编一起来看下
之前在「增强拳击的潜在爆发力」的文章中，有人说，这样就用「单手交替哑铃卧推(One Arm Alternating Dumbbell Press)来训练就好了嘛！」但不知道大家有没有思考过，卧推是「躺」着推，卧推对他们而言，重要性和功能性强太多，橄榄球运动员差不多会采用健美式的卧推训练。
≥ω≤ 上臂围是一个很不重要的参数，但是健身视觉效果最好。夏天穿上T恤，上臂围粗壮，就可以把袖口撑爆，这是肌肉男的标配，视觉效果杠杠的。卧推能练到肱三头肌，而且，卧推基本上也是你只练卧推，效果并不绝对卧推只是出于某种训练目的，而进行的体系化训练模式的一个相对重要的动作。具
卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。拳击护具有哪些拳击的护具包括头盔、护齿和护裆。参加业余比赛时运动员必须使用头盔，双方运动员头盔的规格、样式要有！而且很重要！如果都是格斗人士，在双方都知道的发力技巧和格斗方式的情况下，卧推是很重要的。卧推的大小是决定拳力大小的首选因素之一。当然了，正如楼上所说
