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舞蹈生魔鬼压趴横叉训练视频,晚上绑住腿劈叉睡觉

ming
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横叉左右压腿30s 11. 横叉单侧耗压R30s 12. 横叉单侧耗压L30s 13. 趴横叉30s 胯部柔韧性的提高可以获得更大的肢体幅度和协调性，改善假胯宽和因为久坐导致的僵硬和坐骨神经痛，同时还能美化腿部线条【天籁教育】零基础舞蹈生魔鬼训练第12集，我不哭因为我不想认输2.9万1 0:29 App 舞蹈基本功训练24万78 1:50 App 视频实录压横叉的过程，不知是在练横叉

(^人^) 练完了竖叉就该到横叉了，我们老师虽然三十岁了但是宝刀未老！快快一起练起来吧！#北艺舞蹈艺考#北京艺翔舞蹈#舞蹈集训#2023届舞蹈艺考生#基本功舞蹈生压横叉180(劈叉压腿韧带横叉一字马) 是在优酷播出的生活高清视频，于2019-08-04 02:18:43上线。视频内容简介：舞蹈生压横叉180(劈叉压腿韧带横叉一字马)

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