8.关于健美操基本动作的作用下列哪项是错误的(可以提高思维的敏捷度)。9.胸前平屈属于健美操上肢动作中的哪一类(屈伸)。10.第六章综合舞蹈共包括(4)个小套路。11.下列哪些属于健4、动作简单，老少皆宜；健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用杠铃和哑铃也可根据需要自行调节重量，训练的次数、组数和运动量，也可以根据体力进行调整。5、促进交往，丰富生活
一健身性健美操的特点1 、保持有氧代谢过程健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖40、健美操音乐的主要特点是？A A 强烈的节奏B 悠扬的旋律C 大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：B A 两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动作
俯身至胸部几乎接触地面，然后伸直手臂撑起身体，至身体稳定后，一只手臂向侧上方打开，至两只手臂呈一条直线，然后还原并再次完成俯卧撑动作GIF 充分热身以后开始正式训练，每个动作12健美操的特点有鲜明的节奏感和韵律感、动作的多变性和协调性、广泛的群众性、广泛的适应性、高度的艺术性、强身健体、塑形提升气质等。鲜明的节奏感和韵律感健美操是一种必须在音
1. 健美操基本动作特点健美操基本动作是健美操的核心，各种动作都是在此基础上产生和发展的。健美操任何组合动作以它为基本元素进行编排的，它的内容丰富，动A、动作优美B、强度大C、安全，有效19. 有氧运动是以()为基础的运动。A、速度素质B、柔韧素质C、耐力素质20. 健身健美操运动主要影响练习者()的功能。A、心肺系统B、
≥ω≤ 特点各异的动作体现不同的情感，如跨跳显得奔放激昂，连续的跑跳显得欢快灵巧，还有发展力量的俯卧撑、仰卧起坐等动作显得健美有力。所以，音乐的选和创，在节奏与旋律上应有针对性，以便动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，使动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。3
