＋▂＋ 2.原地站立摆臂，两脚前后开立，重心放在前脚上，按击掌的节拍做快慢交替或定时定量的摆臂练习，练习过程中要强化动作，落实动作要领。3.原地扶肩摆臂，两手一组，前后站立，前者作4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，
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ˇ０ˇ 部分儿童青少年跑步时左右摆臂，主要原因：第一，肩部肌肉或脂肪太多，影响肩关节屈伸的灵活性；第二，不良姿态(如圆肩驼背)导致含胸、缩肩，无法形成正确的摆臂姿态；第三，相应的肌肉没有激2.原地站立摆臂，两脚前后开立，重心放在前脚上，按击掌的节拍做快慢交替或定时定量的摆臂练习，练习过程中要强化动作，落实动作要领。3.原地扶肩摆臂，两手一组，前后站立，前者作徒手摆臂
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1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性. 2.注意及时的纠正学生的摆臂动作. 第2部分学习目标：掌握快速跑的动作学习内容：队列练习50米快速跑重点：在练习中能很好的原地快速摆臂练习！本视频由体育与自然提供，0次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
