1、底角控球，手一振，电光石火之间，手中球像中了魔似的，向葡匐在中路的队友飞过去，后者接收球高难度拉杆上篮的分。2、他左手运球突然加速甩开防守队员这时候补防的人来了他把1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。2.把球收回胸前，滑翔一段时间(不到一秒) 3.重新舒展身体，放球。要注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避
双力臂动作分解一：暴力引体图一图二借力引体能不能拉高，主要看拉的时机。图一，站在单杠后方，开始准备摆动。图二，摆动直到身体全部到单杠前方，形成弧形，这个时候身体刚好准备往（训练方法：深度、原地摸高等）。3 3、当具备足够的弹跳能力后可以尝试拉杆动作。（拉杆动作讲解：拉杆是三步上篮中的一种，当三步上篮到最后一步时，起跳，假装做出投篮动作，迅
篮球拉杆分解动作，为了在空中躲避防人，你得学会这一招！本视频由健康养生要集提供，657次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。2.把球收回胸前，滑翔一段时间(不到一秒) 3.重新舒展身体，放球。要注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，
00:21 三步分解教你学会杜兰特拖曳步技巧，快和你的好兄弟一起学习吧00:11 三威胁交叉步突破，兄弟们这招真的很难防！00:28 跨下突破的细节，兄弟们快学起来！纯纯的干货！00:30 新手这四个分解动作一定能让你掌握哈达威胯下变向，干货！2022-06-01 00:22 这么帅的实战好招转身，还不快和你的兄弟们一起练起来吗？2022-05-08 00:10 练球的同时记
