ˋωˊ 1、学习双杠前滚翻成分腿坐。1)三人合作垫上体会屈体分肘挂壁撑。2)脚踩高台杠端练习屈体分肘挂壁撑。3)有保护带练习屈体分肘挂壁撑接前滚翻(4) 放松保护带帮助下练习双杠滚翻体育体操教学学习双杠双杠双杠———前滚翻分腿坐是体操前滚翻分腿坐是体操前滚翻分腿坐是体操双杠双杠双杠———前滚翻分腿坐技术的学习前滚翻分腿坐
∪０∪ 1、前滚翻(纵放器械) 1)技术要领领臂手扶箱后沿，低头含胸再屈髋；提臀折体向前翻，臀部落在箱远端，2)要点手撑箱时臂伸直，提臀折体屈臂翻。2、斜向助跑直角腾越1)技术要领首先上杠，倒立，腰部需要足够的力量，双肩卡在2杠上，倒立成功后，准备倒了，不熟练的可以屁股先往下倒，腿不管，熟练者可直接倒，注意：倒的同时手要向倒的方向转动，应该说
前滚翻成分腿坐。这个动作是双杠翻滚练习的典型范例。动作要领1.双手前靠大腿，撑杠。2.两腿夹杠，立髓。3.屈臂提臂，两腿离杠，然后前移。4.手肘向外分开，肩膀着杠。5.屈体前滚双杠-杠上前滚翻教材分析：杠上滚翻是在挂臂支撑和垫上滚翻的基础上发展而来，其支撑点依次为：双腿--上臂---双腿。身体的躯干无支撑。在保持团身滚动的基础上完
