双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、“双杠臂屈伸”更容易做的原因(1)由于手臂经常在生活中被用到，肱三头肌的力量和耐力相对不错，因此正好可以在“双杠臂屈伸”中发挥力量。那么胸大肌呢，它不也是可以发挥作用
如果以健身，锻炼，增强体质为目的的话，建议还是进行每天的训练，制定每天的锻炼练，还保持一个持续的而且，双杠臂屈伸对于三角肌前束的刺激甚至要大于卧推之类的动作，因为要维持平衡。所以每天都做的话，哪
(=｀′=) 双杠曲臂伸可以天天练习，但如果不是专业的运动员，为防止肌肉拉伤，一般每组动作不要超过5分钟，中间休息5-10分钟。双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、
胸肌和肱三头肌都是比较容易锻炼的肌肉，锻炼的动作也是有很多种的，比如平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，双杠臂屈伸，而锻炼肱三头肌的话，也是能够让我们身体更加强壮的，在新手刚刚每天做100个双杠臂屈伸是一种高强度的肌肉训练，不是每个人都能做得到的。要因人而异，要根据自身
双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、负荷量大小、身体机能如果你的训练强度已经很好了，你想增肌的话推荐隔一天训练一次，当然如果你只想练胸和三头，那你可以三
