卧推肩膀疼痛，一般都是肩部关节受伤造成的，此时应该及时进行处理。1.立即停止运动。肩部受伤后不要继续运动，以免伤害继续，导致伤情更加严重。2.冰敷。肩脊柱侧弯的患者不可以做卧推。脊柱分颈椎、胸椎、腰椎、骶骨及尾骨五段，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲形成带有弧度的脊柱畸形，或伴有椎体旋转。通常先天发育畸
?０? 卧推导致的肩膀疼，如果是骨头的受伤，一般需要两个月的恢复时间，如果是韧带受伤，一般需要一个月的恢复时间。如果治疗不当或者情况严重，也可能会影响恢复时间。然后这个悬吊能够在患肢下选择，多注重休息，3到4周能够恢复得很好，这样他便可以自愈了。
一般来说，卧推肩痛有两种情况：一种是肩部拉伤一种是肩部夹挤这两种情况，还是区别挺大的。❶ 肩部拉伤：肩部拉伤：一般在卧推动作的最顶端出现，尤其是探肩的那一下，是最危险的。患者卧推锻炼时有肩膀疼痛现象，说明活动量比较大已经伤及肩膀的肌肉组织，所以想要尽快的恢复需要停止卧推的锻炼，应该卧床休息。在肩膀疼痛部位可以外敷氟比洛芬凝胶贴、活血
当杠铃向下到最大角度的时候，如果手肘位于身体后方，肩膀过度向后伸展，这是你的二头肌肌腱会伸展到极限，十分容易导致肌腱拉伤。解决方法卧推的时候肩膀千万要注意，下降的时候不卧推训练中时如果有手臂与躯干之间的夹角打开过大，会让肱骨往上抬高，肩峰下空腔变小，撞到肩峰和喙突
＋▂＋ 进行卧推运动时肩关节出现疼痛症状，主要是考虑局部出现了损伤或者是劳损导致的，可以通过以下措施来恢复：首先，就是要停止这种高负荷的肩关节式运动，防止损伤和劳损的进一步加一般情况下，卧推后肩膀疼可能是正常生理现象、韧带撕裂、滑膜炎等因素引起的，可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状。注意用药期间尽量饮食清淡，有助于病情
