2、不会用器材，不知道练什么先说不会用器材，有些人一进健身房就被器械区里五花八门的东西搞晕头了，都不知道这些怎么用！不要急1、你可以去问教练，这是每个来健身房锻炼的人的正常首先第一点（对我来说尤其重要）【认识所有固定器械】：我选了一个周日的早晨9点多就到健身房，人
练器械是正道，总比有些胖妹每天来跑20分钟拉伸1小时好多了【这几年她几乎没有变化】我老公是王思聪哈哈哈。是我本人……赞回应力大力选手2018-12-11 19:有人问健身小白不好意思去器械区域怎么办。其实真相是大家都挺忙的，抽空来个健身房，都想着抓紧时间专注锻炼自己，没工夫去盯着别人看。别要把自己当成世界的中心，没人看的[心
＋０＋ 当然财力不足，也建议花几百元向健身老鸟买几节课，至少把动作学会了，很多人健身以为去了健身房就会有一副好身体，每个器械都摸一下，推几下走人，这样还不如不练如果不好意思在健身房(据我所知，90%的女生都不好意思一个人做器械，一是不懂，二是身材一般不好意思)做器械，具体的keep上很多健身视频，还是很有参考价值的👍。每个部分选3~5个练，每组
2.固定器械区顾名思义是指一些器械的运动轨迹是相对固定的。个人认为比较适合于新手在初期的训练，主要的好处是对于新手来说比较容易上手安全，同时对于新手来说前期可以利用固定器2，健身房有很多练的好的人，可以在他们组间休息的时候去询问，先夸夸他，人总是喜欢听好的，你夸他
对于什么都新鲜，在去健身房之前，也想过到健身房怎么练，用什么器械练，但是往往到了健身房之后，看着器械区一个个面红耳赤的健身肌肉男们，再看看自己的小身板，就会有一种怯懦的A:健身房有很多有氧器械，不同的有氧器械的减脂效果是不一样的，且听Keep君给你们一一道来。► 跑步机好吧，我们还是先说说跑步机这应该是大众最喜欢的运动器械了，它强度可调，
