吊单杠属于1种牵拉练习。武文强说，老年人常常做此锻炼，可使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在1定程度上减缓和预防驼背。老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，老人吊一吊单杠可导读：吊单杠属于一种牵拉练习。老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的
如果双脚离地觉得困难，也可以双手紧握单杠，双脚踏地或屈膝。早晨抽出10～20分钟锻炼即可。它可以缓解背部肌肉的劳损，【总页数】1页(P62-62) 【正文语种】中文【中图分类】G就是锻炼身体的效果，一般单杠就是做引体向上，没别的锻炼方法了。老人锻炼也是一样的，没有什么危险。
吊单杠属于一种牵拉练习。武文强说，老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。老人可以根据自己的体力、臂力及老人吊单杠，容易损伤肩关节“其实，吊单杠属于一种牵拉练习，老年人单杠，只要方法对了，可以像年轻人一样，可以在上面一展风采。”刘涛说，不过，由于老年
￣□￣｜｜ 李爹爹家住汉阳，年轻时他就喜欢玩单杠、双杠等运动。退休后，他一下子闲下来，便每天去公园吊单杠锻炼身体。一周前，李爹爹像往常一样在公园里锻炼，当腹部挂老人吊单杠，容易损伤肩关节“其实，吊单杠属于一种牵拉练习，老年人单杠，只要方法对了，可以像年轻人一样，在上面一展风采。”刘涛说，不过，由于老年人肩关节周围
吊单杠属于一种牵拉练习。老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的老年人拉单杠主要具有提高机体免疫力、缓解颈椎疾病等好处。吊单杠可以有效锻炼胸肌，增强手臂肌肉力量，还
