【摘要】正>年级：高一(8)班人数：41一、课时教学内容双杠——支撑前摆向内转体90°下。重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。难点：摆到垂直部位时腿部发力。二、教学目标1双杠支撑摆动前摆下跳上成支撑以肩为轴直臂顶肩摆动前摆送髋后摆伸展当身体重心前摆超过杠面时迅速踢腿稍向右侧偏身体重心摆至杠外最高点时右移顶肩推杠两腿下压展髋同时左手
＞▽＜ ② 支撑前摆挺身下×3要求：前摆幅度大，双手依次换握杠，空中有挺身展髋过程，落地屈膝缓冲。③支撑前摆向内转体180度下×5要求：教师示范讲解一遍完整动作，并且课题技巧：前后滚翻，肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。课的任务1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法2、学习技巧前、后滚翻、肩肘倒立和双杠的分腿坐
《双杠――支撑摆动前摆下》教学设计一、教材分析：双杠是典型的支撑练习项目。通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力，后摆伸展，当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿稍向右侧偏，身体重心摆至杠外最高点时右移，杠侧举，挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)(一)辅助练习(二)支撑摆动
训练手段：1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。2]加快脚掌着地速度练习，要求一、双杠“支撑后摆下”的技术分析1、动作技术动作做法：以左侧下杠为例)由支撑摆动开始，后摆过杠下垂直部位后，两腿顺势向后上方加速摆起，同时顶肩、拉开肩角。当后摆接近极点时，
