练站桩的好处除了有以上的几种外，而且练站桩还可以起到治疗失眠的作用。但是站桩治疗失眠，也需要我们能够站对姿势，能够用对气，两腿能够用对劲，这样才能达到治疗失眠的效果。而上文有提到，站桩能够促进气血循环，一定程度加快了气血能量运转，免疫细胞能够得到更为充足的能量，免疫力也会更强。经常站桩，强身祛病的好处，也会因此而慢慢显现。好处二：
ˇ﹏ˇ 北京体育大学运动生理学副教授汪军表示，站桩可以让身体的肌肉和肌腱保持一定的张力，对练习臀部和大腿的肌肉，保持平衡，防止跌倒有很好的效果。而且站桩对没有任何运动基础的人1、站桩具有调节利率的作用，站桩的每一个动作和风格都需要配合相应的呼吸。特别是在站桩的过程中，要保持冷静，注意力集中，呼吸自然，做到呼吸只有细、匀、缓、深；练习站桩时，要
3、健脑益智在练习站桩时，大脑处于一个放空且集中状态，能促进大脑皮质神经得到修复，利于大脑神经的调节和能量补充，对于健脑益智大有裨益。4、宜心安神站桩运动属于气力早在几千年前，我国的第一部经典医书《黄帝内经》就讲到“独立守神，肌肉若一”，提倡集中思想，神不外游的直立站桩锻炼，以防治疾病、提高健康水平。笔者在修炼内丹功的同时，每天坚持练
(#｀′)凸 站桩有多种益处：1、可以放松精神，补脑安神，缓解神经衰弱；2、可以增强呼吸量、循环功能；3、可以运动肌肉，增强整体适应度；4、可以使周身发汗，提高机体免疫力；5、可以增加唾液量站桩要求放松，心无杂念，所以可以使气血畅通，有疏通经络的作用，可以解除肌肉紧张，筋脉痉挛。站桩还可以
