身体平衡能力简单训练方法多加运动，疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼你的运动神经，提高平衡能力。运动平衡力全足站立等方法可增强自身的平衡能力。可左脚前右一、坐位平衡练习坐在床边或凳子上(无扶手及靠背),两脚分开踏在地面上。双臂向两侧平举或交叉抱于胸前，躯干先向左侧运动，维持2秒钟后还原，再向右侧运动，交替
手心向下，脚尖朝向右侧的正前方，左脚保持内扣，内侧压在地面上，上身往右侧扭转向下，头部转向右侧，保持背部的挺直，坚持5~10个呼吸，换侧重复练习，能够有效提升双腿的平衡力，其实锻炼身体平衡性并没有想象中的那么难，给大家推荐一组动作，我觉得还挺有效果的，自己在家就可以做
倒走地面上画一直线，沿直线倒着走。上下楼梯时练习倒着上、下台阶。发展平衡知觉能力；从二维平衡感发展到立体平衡感。平衡感练习需要坚持，尽量每天练一次。最初左右手交替训练就是锻炼左手(左撇子则尽量用右手)进行日常工作，这样有助于锻炼身体左右平衡能力，从而达到健身的目的。2、站姿平衡运动站姿平衡运动可以通过两种锻炼方法实现。一种
首先就应该提高核心的力量，核心的力量本身也就是控制平衡力的一大基础，如果核心力量没有办法满足，自然也会出现平衡力比较差的情况，因此如果你想要提高平衡力，最为关键的就在于进一步提升动作难度，可以采用单手支撑。蹲马步蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡
