动作三：平衡力测试闭上双眼，双手叉腰单足站立，这个动作需要踝关节和肌肉韧带的本体感觉信息反馈来帮助保持平衡。标准时间：7—9秒；不达标说明平衡能力较弱，可能有崴脚风险。动作(2)静态平衡能力测试仪器：静态平衡仪测试原理：平衡测试是基于在测试过程中记录和收集以及分析测试者在测试过程中施与下方测试平台的垂直方向的压力变化的原理进行数据采集
＼ ＿ ／ 在11项国民体质监测项目中，单腿闭眼站立是和握力、纵跳、俯卧撑、肺活量等一起位列其中，它是人体平衡力的经典测试。而平衡力也是与血压、血脂、血糖等一样，是衡量健康的一项重要平衡能力测试闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平
(＊?↓˙＊) 双手叉腰，闭上双眼，单腿站立；抬起的一侧不能与另一侧支撑腿接触；记录时间，直至无法保持平衡为止。可以进行两次测试，把较长的一次时间记录下来，两次测试可以分图5 女性在各年龄阶段的BESS测试值分级：低25%;标准50%;高75%
∩﹏∩ 直立体位站在硬地面上，双足与肩等宽，双手交叉在胸前，然后，一条腿的膝关节屈曲90°,目视前方，如果你能够保持这样的体态60秒钟；或者闭眼睛可以保持上述体位10秒钟，就可以为自己测试平衡力的方法：1、半足距站立。身体站直，将两脚合并，左脚向前，右脚错后半步，看是否能站稳，身体不晃动。要求65岁以下的人，坚持60秒以上；超过65岁的人，能坚持30秒，即达标。2、全
∩▽∩ 60-64岁老年人(女性)测试标准如下：小编提醒您：闭眼单脚站立也可以作为平衡能力的锻炼方法，每侧可练习1分钟，每天练习2~3次。在进行平衡力测试的过程中，一定要注意安全。我们可以选由于COP是两只脚肌肉动作的结果，因此有必要在左脚和右脚下方放置两个独立的测力板，以测量每只脚下的地面反作用力和COP,这将比使用单个测力板分析平衡机制更客观，尤其是对于体重分布
