4个简略手指操，经常做能够协助锻炼脑神经，缓解大脑变老。姐妹们边看边做起来吧~ 动作一双手五个手指顺次对应敲击。动作二双手食指、中指、无名指、小拇指顺次敲击该手的大拇指。1.可以随意涂画；2.能够将容器翻过去倒出里面的东西；3.可以搭起4块或者以上的积木。1.玩倒出来收
(#｀′)凸 手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。五指伸直，除了这个练习，像熟练打字(练习不看键盘快速打字)也可以练习左右手、左右脑的灵活性和协调性，或者像“精英特速读记忆训练软件”中的一些练习，比如速读部分的手指敲击节奏训练，记忆部
╯▽╰ 锻炼手部整体的协调性1、手心向内，腕部上下活动次数：5—10次2、轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展。次数：初期可做十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量3、拧来又拧去这个游戏是第1 指和第2 指以及左手和右手的灵活，协调练习。在练习中其它手指放松，自然弯曲。左手2 指点住右手1 指，右手2 指点在左手1 指，点点点点
有很多粉丝会在后台说到，在操作过程中或者生活中会遇到手指僵硬的问题-- 这两天陌陌老师就带来手操联系手法，既锻炼了手的灵活性，还能提高大家的协调性，让你的手变得更加柔软细腻~ 握、拍打、取物、投物）、手指（按压、捏、旋转、镶嵌）、手部（拼拆、搓、折、画画）等动作。
