现在部队单双杠1--8练习名称怎么有两种叫法？拿单杠二练习来说，我记得是叫单杠卷身上，怎么还有种叫你问我答网2020-06-15 14:51 分类：美食阅读量：174 回复共名称：双杠1练习，又称臂屈伸。动作要领：面向杠端站立，双杠宽度约大于肩宽10cm,两手握于杠端，跳起成杠上直臂支撑动作。做屈臂动作时，双肘关节同时弯曲和稍外展，
ˇ▂ˇ 2练习是腾身反转上杠3练习是双手撑杠单脚跨杠4练习是跨杠翻转旋转360度5练习是摆体上杠旋转360度下杠6练习是跨杠反转旋转360度下杠7练习是踩杠旋转360下杠8双杠一练习又称杠端臂屈伸。正对双杠跳上成支撑，双臂、身体及腿伸直，双臂放下呈90°或大于90°匀速或快速推起成直臂，支撑下杠时，上体后移。双手向前推杠落地成站立。动双杠臂屈伸
34、在单杠、双杠练习时，周围应摆放(a) a、海绵垫b、纸张35、运动后最好饮用水。c) a、果汁b、生水c、白开水36、上体育课必须穿(b) a、凉鞋b、运动鞋11、在双杠的支撑摆动动作中，应以(B)为轴摆动A、手R肩C、宽口腰12、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动
前滚翻成分腿坐。这个动作是双杠翻滚练习的典型范例。动作要领：1.双手前靠大腿，撑杠。2.两腿夹杠，立髋。3.屈臂提臀，两腿离杠，然后前移。4.手肘向外分开，肩膀着很多人分不清龙门架和史密斯架的区别，教大家一个简单的方法：有杠铃的架子叫史密斯架，带绳索拉伸的那种就是龙门架，龙门架有大小之分后面会提到小的。龙门架是一个综合性更强的训练仪
