卧推的时候肘关节和链三头肌的筋会疼，可能是局部肌肉受到牵扯所造成的。出现上述症状以后，可以在医生的指导下，合理的使用活血止痛类的药物进行治疗，从而达到改善此症状的其中TB是三头，PM是胸肌，AD是三角肌前束。白色是未经预疲劳，直接进行卧推的肌电活动，黑色是预疲劳后进行卧推的肌电活动。该研究发现，对胸肌进行预疲劳后，再进行杠铃卧推，不能再提
卧推练完肱三头肌疼痛可能是由于局部肌肉劳损或寒冷引起的。或者可能是近期过度工作引起的，首先，患者卧推主要锻炼的是胸大肌和手臂肱三头肌。因为做的是力量训练，次日锻炼部位酸痛是很正常的。通常锻炼一段时间后，锻炼后的次日酸痛就会渐渐减轻。不是代表酸痛看减
卧推之后手腕疼或者是肱三头肌酸痛其实是和你的握距有关，握距太宽手腕疼，握距太窄的话斜方肌会参与过多，其实最好的握距就是在杠铃下落的时候让小臂和地面垂直卧推练完肱三头肌出现疼痛，可能是出现肌肉拉伤。如果健身锻炼后，没有进行肌肉放松，会造成局部乳酸和
我的看法不同，题主应该是三头过差，多加强三头训练。另外，卧推如果以训练胸肌为目的，要宽握，沉肩窄距卧推和平时做的卧推一样，只不过是改变了握距，但握距如果太窄手腕会很容易受伤，所以建议大概30 厘米左右，这个距离可以让你推更大的重量，又可以比较好的将重量压在三头
