≥ω≤ 练习平衡感：做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落锻炼倒立行走可以锻炼上肢肌肉，还可以锻炼小脑，锻炼平衡感，是一种比较好的运动，不过这种运动适合年轻人，不适合老年人，尤其是有高血压的患者，因为倒立会引起头部
倒走地面上画一直线，沿直线倒着走。上下楼梯时练习倒着上、下台阶。发展平衡知觉能力；从二维平衡感发展到立体平衡感。平衡感练习需要坚持，尽量每天练一次。最Step 2 集中注意力于棒的顶端，保持棒的平衡Step 3 换边练习高抬腿| 七Step 1 双脚与肩同宽，
⊙﹏⊙ 最后大家可以借助一个瑜伽砖和墙壁来做这个半倒立式的练习。想要完成倒立的话需要自身具备很好的核心力量和平衡感，同时多练习也可以帮助我们促进相关的身体素质。放一块瑜伽砖在2.重心前后动练习：用前脚掌或者后脚掌分别下压平衡板，练习重心前后动的动作；3.重心左右动的练习：用左右脚分别向两侧压踏平衡板，练习重心的左右动的动作；4.重心上下动的练
(#｀′)凸 1平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。2单腿然后可以根据不同的平衡感，进行不同形式的锻炼：一、头脑的平衡锻炼方式家长们在这个阶段可以多和宝宝玩一些套叠玩具或积木、穿绳游戏，通过这些玩具游戏，能够有效锻炼宝宝的小肌肉
