预先必练步骤：先不往后摆腿，只练习单起双落，寻找在最高点上停顿的感觉和头、手、腰背的协调其他小方法：1，要到达停顿，就必须要有意识地用动力手（上面的手）搬旁腿★训练方法：① 身体站稳保持直立，尽量把腿向旁边和上面去伸，并用手去抓住同一侧的脚。② 膝盖向上吸，主力腿的膝盖始终要伸直，大腿去贴旁腰。③ 当你的腿部准备起来的时候，
舞蹈摆腿跳动作要领
o(╯□╰)o 秋膘大作战跳舞今天跳的抖音的热舞：摆胯舞跟着口令做，准备！摸腿下，摆头起！下蹲，收退，叉腰摸腿起！摆胯同时右手抱头，摸！转圈摆胯，前指摆胯！抱头摆胯舞蹈基础：地面压腿压前腿地面基本坐姿准备压右前腿时，左腿膝盖放松并收回小腿，形成压小胯的姿态，右腿于体前伸直，绷脚背，胯根转开，双手打开在身体两侧，中指微微点地，身体保持挺直状态，
舞蹈摆腿技巧图解
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舞蹈摆腿跳
三个步骤简单快速练习搬旁腿1⃣️横叉压旁腿：首先要解决横叉的软开度(前面的笔记有写可以翻看)在(图2)的基础上进行横叉压旁腿，一手在身体前侧另一只手指尖带动尽可能的往远延伸上第一把起范摆好，一定要舒展，主力腿扎住，动力腿开胯同时胯要用力，脚尖点地第二动力腿脚尖点地向上跳第三最后起跳时要往上冒而不是往前第四跳到最高处胳膊的路线要划正确
