短杠铃的重量一般在10-15公斤左右，健身房的杠铃不是女性在健身房的训练中，没有必要特别在意杠铃的重量。长杠铃可以计算20公斤，1.2米和1.5米的杠铃可以计算10-15公斤左右的重量。其中1.2米又分直杆和曲杆，弯举一般用1.2米奥杆，曲杆多用于弯举，曲杆弯举对手腕更舒服，大曲杆没用过，就不提了。2米/2.2米多用于深蹲、卧推、硬拉、举重的翻举。还有一些异形杆，比如
˙﹏˙ 深蹲干更长 更重亮了(1) 回复RayHH132022-05-17 02:47:20 点灭只看此人举报12楼标准的20kg/44磅，不过我还真见过53磅的。。当时那个健身房就一根这样的杆子，我不知道它是53的时健身房短杆15公斤重。健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐
1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；第二曲杆这个
一般都是20公斤的但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～18.5的都有，所以最好每当前时间：2023-02-14 02:45:18 如果经常出现此页面，请把您的IP和反馈意见提交给我们，我们会尽快处理，非常感谢。为什么会出现验证码？出现验证码表示您所在的网络可能
⊙＾⊙ 标重20 实际配重很多都不足重，18.5的多，所以我们这边每次进货我都要上秤称一称。健身房杠铃杆重量为15公斤和20公斤两种，并且健身房杠铃杆直径不同，长度也不相同，有不同的作用，15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，下面我们就来详
